థైరాయిడ్ ఉందా ఇవి తింటే కంట్రోల్ అవుతుంది ఇవి తింటే ప్రమాదం-thyroid disease symptoms,health care

థైరాయిడ్ / thyroid మన శరీరంలో ముఖ్యమైన గ్రంధి ,ఇది మెడ ముందు భాగంలో గొంతు కింద సీతాకోకచిలుక ఆకారంలో ఉంటుంది , ఈ థైరాయిడ్ గ్రంధి నుంచి విడుదలయ్యే హార్మోన్లు మన శరీరంలో మెటబాలిజం స్థాయిలు బరువు గుండె కొట్టే వేగం జీర్ణ క్రియ మానసిక స్థితి వంటి అనేక వ్యవస్థలను నియంత్రిస్తాయి అందుకే థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవాళ్లు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు

thyroid (థైరాయిడ్) మూడు రకాలు

థైరాయిడ్ సమస్యలు ముఖ్యంగా మూడు రకాలుగా ఉంటాయి అవి హైపోథైరాయిడిజం హైపర్ థైరాయిడిజం గోయిటర్ అయిపోతాయి అంటే థైరాయిడ్ హార్మోన్లు తక్కువగా ఉత్పత్తి కావడం హైపర్థం అంటే హార్మోన్ ఎక్కువగా ఉత్పత్తి కావడం గోయిటర్ అంటే థైరాయిడ్ గ్రంధి అసాధారణంగా పెరగడం

థైరాయిడ్ హార్మోన్లు ప్రధానంగా రెండు రకాలు t3 t4 ఇవి సరైన స్థాయిలో ఉండాలంటే పిట్యూటరీ గ్రంధి నుంచి విడుదలయ్యే టీఎస్ హెచ్ థైరాయిడ్ స్టీమ్ రేటింగ్ హార్మోన్ సహకారం అవసరం ఈ సమతుల్య దెబ్బతింటే థైరాయిడ్ సమస్యలు వస్తాయి

thyroid హైపర్ థైరాయిడ్, హైపో థైరాయిడ్, గాయిటర్

హైపర్ థైరాయిడిజం ఉన్నవారిలో బరువు తగ్గడం ఎక్కువగా ఆకలి వేయడం గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం చెమటలు ఎక్కువగా రావడం చేతులు పలకడం నిద్రలేమి ఆందోళన కోపం త్వరగా రావడం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి

హైపో థైరాయిజం ఉన్నవారిలో అలసట బరువు పెరగటం తల్లి తట్టుకోలేకపోవడం జుట్టు రాలిపోవడం చర్మంపురి బారడం మలబద్దకం మానసిక మందగించడం డిప్రెషన్ వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి మహిళల్లో నెలసరి సమస్యలు దర్బదాలను ఇబ్బందులు కూడా రావచ్చు

Brain stroke రాకుండా ఉండాలంటే కింది చిట్కాలు పాటించండి

thyroid గయిటర్ ఎందుకు వస్తుంది? (Causes)

అయోడిన్ లోపం – ప్రధాన కారణం
హైపోథైరాయిడిజం (థైరాయిడ్ హార్మోన్ తక్కువగా ఉండడం)
హైపర్ థైరాయిడిజం (హార్మోన్ ఎక్కువగా ఉండడం)
ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు – హాషిమోటో, గ్రేవ్స్ డిసీజ్
హార్మోన్ అసమతుల్యత
గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ మార్పులు
కొన్ని మందుల ప్రభావం
జన్యుపరమైన కారణాలు (Genetic)

thyroid థైరాయిడ్ గుర్తించడానికి చేసుకోవలసిన రక్త పరీక్షలు

థైరాయిడ్ సమస్యలు గుర్తించడానికి రక్త పరీక్షలు చాలా ముఖ్యమైనవి TSH , T3 , T4 లెవెల్స్ పరీక్షించడం ద్వారా సమస్య తరగతులు తెలుసుకోవచ్చు డాక్టర్ సూచన మేరకు స్కాన్ లేదా ఆల్ట్రాంగ్ కూడా చేస్తారు

thyroid తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు

థైరాయిడ్ సమస్యలకు ప్రధాన కారణాలు అయోడిన్ లోపం ఆటో ఇమ్యూనిటీ వ్యాధులు మోటార్స్ గ్రేప్స్ వ్యాధి జన్యుపరమైన కారణాలు పోర్మోనల్ మార్పులు అధిక స్ట్రెస్ కొన్ని మందులు ప్రభావం ముఖ్యంగా మహిళల్లో థైరాయిడ్ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి ఆహారం కూడా థైరాయిడ్ నియంత్రణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయోడిన్ ఉన్న ఆహారాలు అయినా ఉప్పు చేపలు పాలు పెరుగు తీసుకోవాలి సెలీనియం ఉన్న గింజలు గుడ్లు ధాన్యాలు మంచివి అయిపోతాయి ఉన్నవారు ఎక్కువగా సోయా క్యాబేజీ క్యాలీఫ్లవర్ వంటి ఆహారాలు పరిమితంగా తీసుకోవాలి

thyroid తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు

నిత్యం వ్యాయామం చేయడం యోగ ప్రాణామాయం ధ్యానం చేయడం వల్ల హోమోల్లో సమతుల్యత మెరుగు పడుతుంది ముఖ్యంగా సూర్య నమస్కారాలు భుజంగాసనం సర్వాంగాసనం థైరాయిడ్ కు ఉపయోగంగా ఉంటుంది

గర్భిణీ మహిళలు 40, దాటిన వారు కుటుంబంలో ఉన్నవారు తరచుగా రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవాలి లక్షణాలు కనిపించకపోయిన TSH చెక్ చేయడం మంచిది

థైరాయిడ్ ఉన్నవారు సమయానికి గుర్తించి చికిత్స తీసుకుంటే తరేడు ఉన్నా కూడా సాధారణ జీవితం గడపవచ్చు ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం చిన్న లక్షణాలను కూడా నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు పరీక్షలు చేయించుకోవడమే తెలివైన పని

థైరాయిడ్ ఉన్నవారు ముఖ్యంగా గుర్తుంచుకోవాల్సింది ఏమిటంటే థైరాయిడ్ అనేది జీవితాంతం ఉండే సంసే కావచ్చు కానీ సరైన మందులు సరైన ఆహారం జీవనశైలి పాటిస్తే పూర్తిగా నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చు డాక్టర్ సలహా లేకుండా మందులు ఆపడం లేదా మందులు మార్చడం చాలా ప్రమాదకరం

థైరాయిడ్ ఉన్నవారు స్ట్రెస్ తగ్గించుకోవడం చాలా అవసరం సరిపడా నిద్ర కూడా ఉండాలి కుటుంబంతో సరదాగా గడపడం ఆందోళన తగ్గించితే చాలా మంచిది థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది

థైరాయిడ్ ఉన్నవారు కాఫీ టీ ఎక్కువగా తాగడం మంచిది కాదు ముఖ్యంగా థైరాయిడ్ మందులు వేసుకున్న వెంటనే కాఫీ లేదా టీ గాని తాగకూడదు మందులు వేసుకున్న తర్వాత కనీసం 30 నుంచి 40 నిమిషాలు గ్యాప్ ఇవ్వాలి మద్యం స్మోకింగ్ పూర్తిగా మానేయాలి

థైరాయిడ్ ఉన్నవారు జంక్ ఫుడ్ ఫాస్ట్ ఫుడ్ బేకరీ ఐటమ్స్ మైదాతో చేసిన పదార్థాలు పూర్తిగా మానేయాలి ఎందుకంటే ఇవి బరువుని పెరగడానికి కారణం అవుతాయి ఎక్కువగా షుగర్ లెవల్స్ ను ఆహారంలో పెంచుతుంది కూల్ డ్రింక్స్ ప్యాకెట్ జ్యూసులు కూడా చాలా ప్రమాదకరం

థైరాయిడ్ ఉన్నవారు పోటీ ఉన్న ఆహారం తప్పనిసరిగా తినాలి పప్పులు, శనగలు, కందిపప్పు, పెసరపప్పు మినప్పప్పు చేపలు చికెన్ గుడ్లు తెల్ల సోనా తీసి తినాలి, గోధుమలు బ్రౌన్ రైస్ జొన్నలు రాగి వంటి చిరుధాన్యాలు మెటపాలిజోన్ని మెరుగుపరుస్తాయి

థైరాయిడ్ ఉన్నవారు క్రమం తప్పకుండా జీవన శైలి మార్చుకుంటూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటూ డాక్టర్ గారు చెప్పిన విధంగా మాత్రలు వాడుకుంటూ ఎప్పటికప్పుడు ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకుంటూ ఉంటే థైరాయిడ్ ఉన్నా కూడా భయపడవలసిన అవసరం లేదు

thyroid థైరాయిడ్ నార్మల్ రేంజ్